Fingerboard: Četiri treninga snage koja funckionišu
Što se tiče fizičkih atributa, povećanje relativne snage prstiju je ključna stvar za podizanje vašeg penjanja na viši
Trening izdržljivosti za duge dane i „big wall“ penjanja
Ukoliko vaši letnji planovi uključuju penjanje visokih smerova, alpinističku avanturu, ili super dugačke dane na steni, ovo je
Trenirajte maksimalnu snagu potiska sa Nicros H.I.T. sistemom
Jedan od najboljih načina za treniranje penjanja je takozvani Hypergravity Isolation Training (skraćeno H.I.T.). H.I.T. je napredni protokol
2. nedelje…full snaga
Iznenada shvataš da ima još samo 2-3 nedelje do sledećeg penjačkog puta ili takmičenja. Nisi u formi i
Kako da povećate “vučnu snagu” za 20%!
Želite li da povećate „vučnu snagu“, blok i nateznu snagu za 20%? Evo kako. Radite zgibove sa opterećenjem
Treniranje na steni
Stepen uspeha je proporcionalno srazmeran stepenu spremnosti na neuspeh. – Tod Skiner Stara penjačka izreka kazuje: “penjanje je
Visoko-vrednosni trening: Vežbanje oprečnosti
Šta može biti važnije od treniranja koje sprečava penjačke povrede? Povredite rame ili lakat i oprostite se od
